最近几年痛风的人越来越多了，主要是跟体内尿酸过高有关，所以会诱发痛风，常常是关节红肿、疼痛，对我们的生活造成了很大的影响。

尿酸是嘌呤代谢的产物，跟饮食和我们肾脏的代谢有很大关系，由于摄入的高嘌呤食物太多，而肾脏又排泄不出去，所以会堆积在我们体内，形成结晶沉积在关节等处。

尿酸偏高，不想痛风，这4种食物要避开

1、动物内脏

动物内脏动物内脏(包括心、肝、肠、肚)中含有较高的胆固醇，而且嘌呤含量极高，因此不宜食用太多。另外，动物内脏可能有重金属元素存在，绝对不能过多食用，否则会引发痛风，导致剧痛难忍。

2、坚果类食物

坚果类的食物都富含维生素E，是非常好的食物，但是痛风病人对这类食物不可摄取过多，因为一些坚果类的食物也是含有比较丰富的嘌呤，例如花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

3、豆制品

豆腐、豆浆都是营养非常丰富的食品，但是对于痛风的人来讲，就不要多吃，因为豆类都含有嘌呤，会诱发痛风甚至加重疼痛。

4、一些蔬菜

蔬菜大都是低嘌呤的，但是也有一些蔬菜是含有高嘌呤的，痛风患者要少吃，如菠菜、笋，还有豆类中的四季豆、青豆、菜豆等、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花等。

尿酸偏高，很多人什么都不敢吃，生怕被痛风缠上，其实有的食物可以吃，而且多降尿酸还有好处，在生活中牢记3喝、2吃，对高尿酸患者有益。

多喝这3种水，降低尿酸，赶走痛风

1、喝鱼腥草水

鱼腥草是十分常见的食物，它的利尿效果不错，它可以增快血液流动，增加尿酸的排泄，减少血尿酸的形成。因此在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，可以帮助我们镇痛，缓解疼痛，但是鱼腥草性寒，注意不能多喝哦。

2、喝中药茶饮

想要降低尿酸、缓解痛风，不如选用中药来治疗，西药能快速降酸，但是不能缓解炎症，由乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几种中药熬制而成的——清正*风潼饮，冲水服用，比其它茶饮好吸收，多项调节，可以降低尿酸，达到稳定值，起到祛风止痛的目的。

3、喝冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都有利尿消肿的作用，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以清除体内酸性物质，而且冬瓜和荷叶都有利尿功效，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以通过尿液来平衡尿酸含量。

多吃这2种粥，舒经活络，防治痛风

1、吃南瓜玉米糊

南瓜适量，去瓤洗净，切成薄片，放锅内加水煮沸，调入玉米粉适量，煮成稀糊状。

南瓜属低能量、碱性果蔬，尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更适合肥胖的痛风患者长期食用。

2、吃木瓜陈皮粥

原料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各5克，粳米50克。

制作：1.将前四种原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎20分钟，去渣取汁。2.加入粳米、川贝母同煮成粥。

效果：具有化痰除湿、舒筋通络之功效。适用于痰湿阻滞证痛风患者。

健康提示：1.可选择新鲜木瓜，30—50克，但应在粥煮熟后加入。2.过敏体质及孕妇不宜食用。3.本粥不仅可防治痛风，还具有保肝、护肝的功效。