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据统计数据显示，目前我国已有多万的痛风患者。痛风的根本原因是高尿酸血症，不但发作特别痛苦，还会导致关节变形。同时高尿酸还会带来一系列的其他严重后果，比如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、肾功能衰竭、动脉硬化等等！

很多人会问，高尿酸到底是怎么来的呢？

其实尿酸高的原因主要有两个，第一个就是摄入的食物或者体内合成的尿酸高，第二个原因就是肠道或者肾脏排泄的尿酸低，尿酸的生成和排泄一旦出现问题，就会造成体内的尿酸不能得到“平衡”，积聚过多之后就会表现出尿酸过高的症状。

知道了这2个原因，那么该如何降低尿酸呢？

1、多喝水——适合尿酸稍微偏高的人群

多喝水对应的是多排尿，而尿酸就是通过尿液排出体外，只要不是严重的高尿酸患者，通过多喝水基本都可以恢复正常。建议每天最少饮水ml以上，同时为了不加重肾脏负担，每天喝水不要超过ml。

2、吃西药——适合尿酸突然升高或者居高不下的人群

（1）别嘌醇：可以抑制尿酸合成，使嘌呤无法转化成尿酸，从源头上减少尿酸生成；

（2）丙磺舒：抑制肾小管对尿酸的再吸收，达到促进尿酸排泄、降低尿酸含量的目的。

这是目前公认降尿酸最快的药物，但是鱼与熊掌不可兼得，也是公认副作用最大的降尿酸药物。需要长期服用，一但停药，尿酸又回和快升上去。适合尿酸突然升高、或者居高不下需要快速降酸的人群。

3、食疗法——适合尿酸偏高、暂无痛风症状的人群

（1）冬瓜粥

冬瓜质地清凉，口味偏淡，水分含量足，具有非常好的利尿功效。可以加快尿酸排出，从而降低尿酸在血液中的含量。

患者可以将半斤冬瓜切片，再拿五颗红枣备用。油锅开后，先将事先切好的姜丝入锅炒香，再加入冬瓜片、红枣翻炒几下，最后加调味料和水，煮汤即可。

（2）降酸茶

桑寄生“性平，味苦、甘”，能入肾经，具有祛风除湿、强筋健骨的作用。尿酸偏高的患者可以每天取一两桑寄生煮水，加入适量的白糖，但是不宜放鸡蛋。煮完的水分早晚两次喝下，具有比较好的降酸效果。除了喝桑寄生茶之外，我们也可以在喝水的时候加入平酸怡骨净风由乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、蒲公英、菊苣、金银花、葛根等制剂调理身体一方面可以减少尿酸的合成，另外一方面也可以促进尿酸的排泄，两方面同步下手降低尿酸。

4、饮食上做到这3少

（1）减少高嘌呤食物的摄入

高嘌呤含量的食物一定不能吃，比如肝脏、肾、胰、脑等动物内脏；浓肉汤、鸡汤、骨汤等高汤；海鲜、啤酒等。

（2）少和软饮料

软饮料中含有大量的果糖，果糖会增加尿酸生成；并增加胰岛素抵抗，减少肾脏对尿酸的排泄，两方面促进使血液中的尿酸含量提高。

（3）少吃咸食

食入过多的咸食会导致体内钠盐含量超标，而钠盐有促使尿酸沉淀的作用，加之痛风患者多合并有高血压病、冠心病等，所以痛风患者每日钠盐摄入量不得超过6克。