痛风“帮手”：不止烟酒，3种食物，劝你早点远离，痛风不攻自破

我想大多数人都听说过“痛风”这种病症，大多数人都认为，中老年才会患上这种疾病，但是现如今痛风症的发病率逐渐向年轻化的趋势不断发展。

尿液中嘌呤的含量高，会使尿酸变高，尿液浓度更深。如果是由于尿酸而引发的痛风症，也被叫做关节性风湿症，这种关节的疼痛是由尿酸引起的。

如果尿酸一直很高，它会积淀在身体的各个关节部位和部分内脏中，通过日积月累沉积，会造成关节滑膜炎反反复复的发作，软骨不断退变。

沉积的尿酸逐渐增多，还会在体内形成痛风石，如肾结石一般，由尿酸不断堆积结晶而形成的“石头”，而这些石头是长在关节里的，有的一些是长在某些部位的皮肤下面。

如果尿酸盐沉积在肾脏还会损害肾功能，时间久了还会慢慢导致慢性肾衰竭、尿毒症。肾结石的症状也与尿酸盐在肾脏沉积有很大关系。尿酸盐在肾脏沉积还会造成肾结石。

我们身体的新陈代谢，不健康的生活和饮食习惯与尿酸的过量形成都有很大的关系，而其中联系最紧密的就是我们的日常饮食。

痛风“帮手”：不止烟酒，3种食物，劝你早点远离，痛风不攻自破

帮凶1、动物肝脏、海鲜

大家可能不太了解，不管是红肉动物的内脏如：猪肝，猪腰；还是禽类如：鸡肝、鸡心；还有海鲜类，小鱼干等，都含有很高的嘌呤。长期饮用就会使体内的尿酸水平升高，使尿酸从血液中析出的速度加快，然后沉积于身体各处，从而导致痛风。

帮凶2、骨头汤

一些高汤食物，如猪骨汤、牛骨汤，含有很高的油脂，油脂乳化，所以熬出来的汤液呈乳白色，高油脂会导致身体代谢异常。嘌呤很容易与水溶在一起，所以食物中的嘌呤进入汤中颇易，汤汁中嘌呤含量升高，所以不宜于饮用。

帮凶3、含糖量高的水果

例如柿子、梨、芒果、哈密瓜、西瓜等含糖量较高的水果，高尿酸的人群尽量少吃。果糖不利于肾尿酸向外排泄，还会降低胰岛素的敏感性，对脂肪合成有促进作用，使尿酸水平增加，使痛风进程加快。

1、坚持低嘌呤饮食

嘌呤代谢紊乱是导致尿酸升高的主要原因，所以要从饮食入手是最明智的选择，如多吃脱脂牛奶，红薯，圆白菜，芹菜，黄瓜等这些嘌呤含量低的食物，从而来降低嘌呤的摄入量。

2、控制尿酸

中药对于痛风急性期和缓解期都有较高的调理作用，身体内环境失衡，身体代谢紊乱都是痛风的主要原因，可以通过将乌梢蛇、显脉旋覆花、木瓜、马齿苋、山药、薏苡仁、葛根、茯苓、鲜白茅根、平卧菊三七制成的内服煎汤金菊轻风等药物，可以起到祛风止痛，消肿，溶体内晶体的效果，还可以使体内的尿酸值降低并达到正常值，想缓解痛风，在科技发达的今天稍动手指就能找到想要的信息。