相信在生活中大家都会听到，关于腰椎间盘突出这个话题。因为现在它的患病率比较高，特别是随着人们生活方式的变化，患病人数还在不断增长中，而且还越来越年轻化。但在刚开始出现症状时，很多人往往忽视，当情况严重了，才开始采取措施，而这时治疗难度就更大了。

常见的症状

1、下肢放射性疼痛

这种疼痛会随着患者的腰部位置、臀部、大腿后侧以及前部或后外侧到达脚跟位置，而且疼痛主要是一种放射性。下肢放射痛可能会早于腰痛，但这会比下腰痛更晚。根据每个患者患病程度而表现不同。

2、腰部扭伤

有些人是因为缺乏锻炼，在弯腰捡东西或是突然扭腰而造成扭伤，休息几天后疼痛会自然消失。患者常常会考虑肌肉劳损，但此不被认为是腰突信号。

3、坐骨神经痛

这是因为突出在腰部下面的位置，所以患者一般都伴随着坐骨神经疼痛感。当患者生病时，就好像腿上有肌腱、肌肉萎缩、患病一侧削瘦，行走也变得艰难，甚至导致瘫痪。

腰间盘突出的原因

1、寒湿侵袭

腰部受到寒湿的侵袭，很容易引发各类疾病。寒湿会造成腰部的血流不畅，影响腰肌的功用，使腰肌无法帮助稳定腰椎。使腰椎稳定性减弱，诱发腰突。

2、先天畸形

先天的腰椎畸形，会使腰椎再发育过程中存在缺陷，发育不良。这就使得其腰椎再正常活动下，也很容易受到损伤，很容易导致腰突。

3、隐性损伤积累

像是搬运工、建筑工等职业，常年需要腰部负担重力，这就使得腰部负担过重，留下隐性损伤。而大量的隐形损伤积累，就很容易导致腰突的出现。

缓解腰突食疗小妙招：

1、红麻威灵酒

选取鸡血藤桑枝、川牛膝、杜仲、葛根、地龙、独活、红花、桑寄生、续断、乌梢蛇、天麻、威灵仙各30克、60度好白酒。首先将上述药材分为3份，使用纱布进行包装以防止有药物残渣，之后再放进白酒内，浸泡一到两个礼拜，早晚饮用，每次2量。适量饮用可起到温通经络，强壮腰膝的效果。

2、黑豆+红糖

材料：黑大豆60g，粳米g，红糖适量。

做法：需要先将大豆放到温水中浸泡一晚上，等到第二天再加水并煮沸，再等到数个小时之后，将粳米还有红糖放进去，最后等到煮至米熟就可以了

功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效。若想缩短病程康复快，可用昇``晔颈椎贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对骨科类症状疗效突出，在淘``宔，拼·多多就有

平时注意事项

1、保持体重

如果患者的体重超标严重，就需要适当的减肥了，因为超重和肥胖也会给自己的脊柱和腰椎，增加相应的负担。

2、适当运动

很多患者因为疼痛所以不愿意运动，经常躺着。其实这样时间长了会造成肌肉酸软无力，腰肌劳损。所以适当的锻炼也是很有必要的。

3、避免久坐

生活和工作中尽量避免久坐，如果工作需要，最好在坐一两个小时时起身活动一下，或者是在座椅后面放个靠垫。