随着我们的生活水平不断的提高，我们的生活条件也慢慢得到了改善，大鱼大肉总是少不了。

现在很多年纪轻轻就患上了三高，而在以前都是老年病，就是因为，我们现在的饮食导致的，吃的太好了。

高尿酸估计有很多人都不知道，这个其实就是一种吃出来的病。一般含嘌呤高的食物，吃多了就容易引起高尿酸。

而嘌呤高的食物一般都是肉类、高汤、动物内脏等。尿酸高了，容易引起痛风的发生。

1、少盐饮食

限制盐的摄入量食盐摄入过多，会导致血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留，从而减少尿酸升高。

2、不喝煲汤

一般汤都是长时间熬制出来的，而汤一般熬制2个小时后，就容易产生更多的嘌呤物质，从而会引发痛风的发生。所以，少喝靓汤，自己熬汤的话，请尽量控制熬制时间，大概在1个小时最好。

3、少吃内脏

由于动物内脏胆固醇非常高，而胆固醇又可以导致尿酸不断升高。所以，平常要少吃这些东西，比如：肝、大肠、心肺等。

1、荷叶泡水

生活中可以多喝点荷叶水，有助于排出体内的湿气。同时，荷叶水还有另外一个重要的作用，那就是，改善体内的尿酸值，从而减少，痛风的发生。

2、蒲公英泡水

蒲公英是一种非常常见植物，在中医上，它还是一味中药，具有消炎杀菌、提高人体免疫力等作用。平常我们可以多喝点蒲公英茶，有助于缓解尿酸过高，从而可以减少痛风的发生。

3、知坤堂风潼饮

原料：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等19味名贵中草药经历三煎三榨而成。

用法：

温水冲泡。每日两次，每次10ml，伴有淡淡的中药味。

有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

入选国家非物质文化遗产的降尿酸膏方，已经在食药监局备案，现在97%的人用过都说尿酸降了，痛风很少不发作。医院有，其他比如涛….宔也能寻到。

4、陈皮泡水

陈皮可以用到很多地方，可以说它是一种调味剂，也可以说它是一味中药。陈皮对我们的身体保养有着很好的作用，它具有清热解毒、利尿消肿、降低尿酸值等功效。对于那些尿酸偏高的人来说，它是一味很好的“补品”。有着降低尿酸的作用。除了这些功能外，它还具有降低血压的作用。

1、首先要节制饮食摄入的总量，还要避免大量进食高嘌呤食物，严格戒酒或限酒。

2、要多饮水，以助尿酸排出。

3、防止肥胖，通过运动调整自己的体重。

4、保持精神愉快，避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等问题出现。

5、接受定期随访，也要定期复查血尿酸。

总而言之，痛风的出现，多与嘌呤的代谢问题有关，并且，与日常生活习惯脱不了关系。因此，要积极预防痛风，注意清淡饮食，保证充足的睡眠，为健康做保障。