因为很多人长时间在同一个位置盯着电脑和手机，不自觉地身体前倾，低头工作。颈椎就是这样被我们慢慢破坏的。颈椎病就像感冒一样常见，10个人中有9个颈椎经常出问题。长时间保持同一个姿势的人，颈椎最容易出问题。小心点。颈椎出问题后很麻烦。

帮助你减轻疼痛的3个每日小贴士。

用热盐敷患处，以减轻疼痛。

材料：粗盐克，花椒20克，红花20克。

做法：准备一个小布袋，将克左右的粗盐倒入铁锅内，在干净的锅内小火煸炒(锅内无油)，加入适量红花、花椒等。炒的时候要加盐，把炒好的热盐放进布袋里，用绳子把袋口系牢，加热10分钟。

功效：疏通经络，活血化瘀，消炎止痛。

生姜加米醋，消炎止痛。

材料：生姜克，米醋克。

做法：将生姜洗净切成小块，然后加入米醋，再将准备好的生姜和米酒放在水上煮沸。放入沸水中煮10分钟左右，然后加入1斤高粱酒，再煮。让它稍微变干。最好将毛巾在合适的温度下用温热的方式浸泡，然后放在颈椎疼痛区域10分钟。

功效：能疏通经络，活血化瘀，消炎止痛。

加糖加醋止痛。

配方：冰糖克，陈醋克。

用法：将陈醋倒入锅中，加入冰糖，用文火煮至融化，然后放入容器中保存。每天饭后喝20毫升，然后倒适量在手上，放在脖子上，每次揉15分钟，每天三次。

其实这些都是缓解疼痛的外敷药，缓解暂时的疼痛。所以中医认为要内外调理配合，标本兼治。著名的医书《伤寒杂病论》是张仲景写的，医书上对颈椎病有一些详细的记载。

治疗配方：黑蛇桃仁茶(略加修改)

材料：乌梢蛇5克，桃仁4克，木瓜3克，桂圆5克，蒲公英3克，薏苡仁5克。

功能：祛风散寒，温经活络，活血化瘀，止痛。

做法：煎煮茶饮，每日3次，并用数周，方可见效。

药理分析：乌梢蛇干具有祛风湿、通经络的功效，是缓解颈椎病的首选天然药材；木瓜具有清热，祛风的功效；桃仁具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效；蒲公英清热解毒，利尿；桂圆具有良好有滋养补益作用，薏苡仁用于水肿，祛湿。

对于长期颈椎有问题的人或者长期坐姿不好的人，可以结合外敷内调的帮助下，同时还要注意生活的习惯坐姿，对于颈椎疼痛问题，自然能够帮到还好的解决。